고혈압원인 - 짜게 먹지 말고 칼륨 섭취를 늘리세요
고혈압원인 - 짜게 먹지 말고 칼륨 섭취를 늘리세요 지난 포스트에서 고혈압과 나트륨과의 관계에 대해 집어보았습니다. 분명 저염식 식사를 하면 혈압을 낮춰줍니다. 그러면 오늘은 고혈압과 나트륨 그리고 칼륨과의 상관관계를 설명하기 위해 하나의 사례를 들어보겠습니다. K씨는 식사를 주로 혼자 만들어 먹습니다. 잡곡에 고구마까지 넣어 지은 밥. 고구마를 넣은 밥은 소화가 잘되고 밥맛이 좋다고 합니다. 여느 사람들처럼 그도 짜게 먹는 편입니다. 끼니마다 국물 음식은 빼놓지 않습니다. 식사를 마치자마자 과일과 채소를 먹습니다. 심지어 과일을 가지고 다니면서도 챙겨먹는다고 합니다. 비교적 적은 비용으로 건강을 지키고 있다고 그는 믿고 있습니다. 그에게 4일간의 식사 일지를 작성하게 했습니다. 그의..
건강/고혈압
2017. 3. 6. 20:38