고혈압원인 - 짜게 먹지 말고 칼륨 섭취를 늘리세요 지난 포스트에서 고혈압과 나트륨과의 관계에 대해 집어보았습니다. 분명 저염식 식사를 하면 혈압을 낮춰줍니다. 그러면 오늘은 고혈압과 나트륨 그리고 칼륨과의 상관관계를 설명하기 위해 하나의 사례를 들어보겠습니다. K씨는 식사를 주로 혼자 만들어 먹습니다. 잡곡에 고구마까지 넣어 지은 밥. 고구마를 넣은 밥은 소화가 잘되고 밥맛이 좋다고 합니다. 여느 사람들처럼 그도 짜게 먹는 편입니다. 끼니마다 국물 음식은 빼놓지 않습니다. 식사를 마치자마자 과일과 채소를 먹습니다. 심지어 과일을 가지고 다니면서도 챙겨먹는다고 합니다. 비교적 적은 비용으로 건강을 지키고 있다고 그는 믿고 있습니다. 그에게 4일간의 식사 일지를 작성하게 했습니다. 그의..
고혈압 원인 - 나트륨과의 관계입니다 고혈압의 기준을 어느 수준으로 정하는 것이 맞는 것일까요? B병원 노인병내과 K교수의 설명입니다. "140/90mmHg미만으로 유지하면 심혈관질환 사망률의 감소를 볼 수 있습니다. 다만 80세 이상의 환자에서는 치료할까 말까 하는 논란이 있었는데 80세 이상의 환자는 건강하다면 혈압수치를 150mmHg미만으로 조절하는 것이 증거중심의 의학이라 할 수 있습니다"대한고혈압학회에서는 목표혈압을 140/90Hg미만으로, 75세 이상 노인고혈압에 경우 이완기 혈압을 60mmHg이상으로 수축기혈압을 140-150mmHg로 유지할 것을 권고하고 있습니다. 의학의 아버지인 히포크라테스는 '음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다'고 하였습니다. 약을 꼬박꼬박 복용하는..
고혈압 낮추는 방법 추천(2) - 식생활 개선만으로 가능합니다 고혈압은 한번 약을 먹으면 평생 약을 먹어야 한다고 하는데요. 고혈압 환자도 생활습성을 바꾸면 고혈압을 치유할 수 있다고 합니다. 하지만 먹고 마시는 것을 하루 아침에 바꾸는 것이 말처럼 쉬운 일은 아닙니다. 때문에 고혈압 약 복용을 시작하신 환자 95%가 약을 끊지 못하고 있다 합니다.그러나 여기서 재미있는 사실 하나를 발견할 수 있습니다.고혈압약을 계속 먹어야 한다는 의미를 잘 생각해보면 약으로는 고혈압을 고칠 수 없다는 말이 됩니다 일반적으로 고혈압약이 혈압을 낮추는 원리는 다음 3가지 중 하나입니다. 1. 혈약량을 감소시키기 2. 혈관을 확장하기 3. 심장 박동 감소이런 방법으로 혈압만 낮춘다고 근본적인 대책이 될 수는 없습니다..
혈압 낮추는 방법 추천(1) - 고혈압은 병이 아니라 증상입니다 의사들은 병이 나도 약을 먹지 않는다는 말이 있습니다. 아이가 감기에 걸려도 감기약을 먹이지 않고 부모가 병이 나도 약을 처방해드리지 않는다는군요. 이게 사실일까요? 그런데 이것은 과장된 말이라고 합니다. 간혹 의사들 중에 그런 분들이 계시다고는 해요. 너무 많이 알아서 그렇다고 하는군요. 약을 처방하기 전 약의 부작용에 대해 읽게 되는데 약을 잘못 먹어 생길 수 있는 부작용에 대한 지식이 풍부해져서 그렇다고 하네요. 히지만 대부분의 의사들은 부작용보다 환자가 얻게 되는 이익이 크다면 약을 처방합니다. 그리고 한동안 항생제의 오남용이 이슈가 되어 시끄러웠던 것은 사실이지만 지금은 오남용 사례가 줄어들고 있는 추세라고 합니다. 그런데 몸을 위..