티스토리 뷰

절수련 효과와 방법을 알려드립니다 - 꼭 권해드리고 싶습니다





이미 아시는 분들은 많이 알고 계시는 절수련.

절수련이라고 하니 특정종교를 머리에서 떠올리시며 고리타분하다고 하실 분도 계실겁니다.

하지만 절수련이요.

정말 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.


머리 아픈 일로 불면증과 두통에 시달리시는 분들 계시죠?

이런 분들은 절수련 1주일만 해보시면 효과를 느끼십니다.

또한 고혈압과 당뇨병도 개선해주는 효과가 있습니다.

그리고 등뼈가 휘는 척추측만증에더 아주 좋습니다.





이뿐인가요?

중력과 반대방향으로 몸을 세우는 것을 반복하니 허리와 목 기립근이 튼튼해집니다.

엉덩이 근육도 발달하게 되며 허벅지 근육은 통통해지지요.


돈 들이지 않고 할 수 있는 운동 가운데 이만한 운동 없다고 의사들도 권장합니다.

머리가 맑아지니 수험생에게도 더 없이 좋은 운동입니다.





절수련 100여번 하는데 걸리는 시간은 고작 20여분 정도입니다.

하지만 위에서 열거해드린 문제를 안고 계신 분들에게 꼭 권해드리고 싶습니다.

절수련은 유산소운동입니다.

운동의 강도도 그리 강하지는 않습니다만 효과는 탁월합니다.


자세와 방법은 아래 그림을 보시면 도움이 되실 것 같고요.

좀더 자세한 정보는 동영상이 많이 올라와 있으니 참조하시기 바랍니다.


강추~~!! 절수련으로 인생이 바뀝니다.



댓글
댓글쓰기 폼